腰痛改善は揉むだけでは改善しない！！ 腰痛で悩んでいる方は多いと思われますが腰痛をお持ちの皆さんは 何で解決されていますか？ よく腰痛で整形外科で湿布もらってきて貼ってる方や巷にあるマッサージ屋さ…
① 腰痛改善には太ももの前面をストレッチしよう！ 腰痛にも様々な腰痛の例があります。例えば腰を反らして腰が痛い場合はまず 太もも前面の筋肉をしっかり緩める必要があります。 なぜかとゆう…
あっ足首を捻ってしまった何処も空いていない・・・どうする？ 万が一自宅や出先で不運にも足首を捻ってしまった場合の対処応急処置 ① Rest （安静）まず安静に患部を保つことです。大したことない…
① 内側に捻った場合 足首の捻挫で多いのがこの内側に捻る捻挫で通称（内返しの捻挫） これらは外くるぶしの辺りが腫れたり、青紫色に内出血することが多いです。 痛みのポイントとしては下記の図を参考にま…
ふとしたことで起きる足の捻挫 足首の捻挫ってスポーツ以外でも頻繁に起こります。 例えば女性の場合だとハイヒールなどで足をくじいた・・・ サンダルや下駄などで足を捻ったり捻ることもあります。 足首の…
こんな時どうすればいいの？ 荷物を持った際に急に腰が痛くなった、車から降りる際に腰に電気が走った・・・ 過去に一度は腰に痛みがと経験された方もおられると思います。 まずは、痛みが「ズキズキ」「ジン…
筋膜の動きと捻挫の関係性 最近話題の筋膜がなぜ捻挫と関係があるのか？ 筋膜は筋肉を覆う袋状の薄い膜。これが一つ一つの筋肉を鞘のように 覆うわれています。この筋膜も浅い・深い筋膜に分かれておりカラダ…
今回はどのような症状で悩まれていましたか？ テニスの練習中に右足首を捻り、２日後に大会があるので なんとかそれまでに少しでも痛みが取れないかと思い悩んでいました。 当院は何で知りましたか？ へぐり…
今回はどんな症状で悩んでましたか？ 一週間前に部活にて左足首を捻挫し次の大会までに間に合うか 歩くと痛く早く治るのか心配でした。 当院は何で知りましたか？ もともと小学生の頃から運動で足を痛めたり…
下腹部が最近ポッコリ気味で猫背が気になる女性ゴルフ テニスプレーヤーのあなたへ。 最近なんだか背中や腰がやたら丸くなってきたな・・・。 腰痛や肩こりがひどいと感じることが最近多い・・・。 とボヤい…
