姫路市のHEGURI TRAINING BASE Re.Bornのブログです

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姫路在住40代女性 腰痛改善でテニスも好調!!/テニス専門治療 へぐり整骨院

へぐり整骨院を何で知りましたか?

元々、へぐり整骨院さんでギックリ腰でお世話になっていたので

それで知っていました。

今日まで何で悩んでいましたか?

元々、肩こりがひどく姿勢も良くないので背中まで痛む時もあり腰痛の持病があるため

このまま腰痛と付き合いながら趣味のテニスを長く続けていけるのかと思っていて

悩んでいました。

その時にへぐり整骨院内で行なっていた体幹トレーニングのトライやるレッスンを受けてみたのが

始まりでした。

時折めまいもあったり大丈夫かと思っていましたが、トレーニングとストレッチを混ぜながら

やってもらっていたので初心者の私でも体幹トレーニングができるんだと驚きでした。

スポーツジムで行うようなマシーンを使うトレーニングと違って、ゆっくりスローで呼吸も意識

しながらできるのでゆっくりながらにも、効いてるって実感できました。最初はお腹のインナー

マッスルを意識したドローインとゆう腹式呼吸で体幹をつないでいく基礎から初めて徐々に

体重を利用したトレーニングでステップUPしていく感じです。

テニスのサーブやバックハンドに必要なトレーニングや左右、前後の動きに対応できるような

トレーニングもしてもらえるので腰痛を抱えながらもテニスのプレー後や日々の生活にもそこまで

支障が出なくなりました。なかなか、自分一人でトレーニングは大変ですが、しっかりマンツーマンで

その都度フォローしてもらえるので助かります。時々、あっ無理したなって思う時は自宅でできる

筋膜リリースのストレッチも教えてもらっているので、それをしながらトレーニングに励んでいます。

体幹トレーニングを受けてみてどうでしたか?

最初は半信半疑で心配もしていましたが、続けていくごとに効果が実感できるので

マッサージで腰痛や薬でをなんとかしようと思っている人は、体幹トレーニングで

腰痛を克服、改善されていきのが健康的で良いと思います。悩んでいる人はぜひ

トライやるレッスンから受けられてはいかがでしょうか?

今現在は、頻繁に感じていた腰痛や肩こりもトレーニングを続けるようになってから自分が思うほど感

じにくくなっています。今後もトレーニングを通しテニスを楽しく続けていけたらと思います。

チューブトレーニングにて体幹(コア)背筋をつなげる運動ををしている写真です。

 

 

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