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足首捻挫の治療後はトレーニングで再発予防を!!/ 捻挫治療 へぐり整骨院

ふとしたことで起きる足の捻挫

足首の捻挫ってスポーツ以外でも頻繁に起こります。

例えば女性の場合だとハイヒールなどで足をくじいた・・・

サンダルや下駄などで足を捻ったり捻ることもあります。

足首の捻挫を簡単に見過ごすといけない理由

私たちは重力とゆう見えない敵と日々戦っています。立っていたり走ったり一番にかかるところって腰

より膝よりも足首が一番体重を支えてる部分になります。

(例)に競馬に出ているサラブレットはあの細い足で何百キロの体重を支えています。

彼らは、骨折や怪我をするとレースに出れないどころか安楽死させらることもあります。

それほど足首は我々人間や動物生き物すべてに需要な場所になるわけです。

そこの一番ベースになる場所に痛みやバランスが崩れると膝や腰に負担がかかり

あちこちに痛みが出たり、関節や筋肉に負担がかかるようになります。

私たちが二足歩行で生活する上で一番基準(ベース)になっていくところが足首なのです。

足首って意外に動きの範囲も狭く、怪我しやすい場所で後々響いいてくる場所なんです。

捻挫を再発させない捻挫になりにくい、スポーツや日々の趣味に対応していくために

トレーニングが有効になるのです。

しっかりとしゃがめてますか?

足首の硬さと股関節の硬さはお互いに連動しています。

最近はトイレも昔と比べると和式トイレから洋式トイレに変わってきた為しっかりと

かがむとゆう動作ができなくなるお子さんや若者も増えてきています。

これは何を表すかとゆうと、子供なら下半身や筋力の低下、若い方なら踏み止まるんど踏ん張る

力も低下してることを表します。

HEGURI TRAINING BASE 『Re,born』ではしっかりとかがめているか、股関節の動きはどうか?

その辺りの評価をしながらベースとなる基盤作りをすることで怪我の再発や予防につなげています。

皆さんも一度自宅の鏡の前でかがめるか試してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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